ヨガとピラティスの違い

こんにちはヽ(*´∀`*)ﾉ.+ﾟ

今朝、友人3人と朝活をしてきました♪
何をしたかというと…

これ！！！

「ピラティス」です☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

女子っぽーい♡
なんてウキウキしていたら、男性もお二人いらっしゃっていて、しかもベテランさん(ﾟ∀ﾟ)！！

…女子力ははるかに彼らの方が高かったです。笑

友人をとおしてのご縁で、なんと無料で朝ピラティスを体験させていただきました♪((●>ω<)っありがたい！！

朝から身体を動かすってすごく気持ちが良いですね！
心地よい疲労感と爽快感を感じる1時間でした☆

そういえばみなさん、「ヨガ」と「ピラティス」の違いってご存知ですか？
私、今日まで全く知りませんでした！
「違うものなんだろうなぁ…」というのは、わかっていたものの、いざ聞かれると分からず…

せっかくなので、ここで紹介させていただきますね(*´꒳`*)♪

ヨガ

ヨガの始まりは4000年以上前のインド、修行法の一つとして生まれました。
「瞑想」をしながら身体を動かしていく中で、心と身体をリンクさせ、心身共に健康な状態をつくることを目的としています。
身体の動きは「アーサナ」と呼ばれる各種ポーズをキープすることがメインになり、心と身体のバランスを保つことで、精神的なリラックス効果を得ることができます。

つまり、重きを置いているのは『スピリチュアル面』です。
「複式呼吸」を取り入れ、副交感神経を活性化させて、自律神経を整えていきます。

ピラティス

ピラティスは、第一次世界大戦中に傷ついた兵士の「リハビリ」として取り入れられたのが始まりです。
（考案者がドイツ人の”ピラティスさん”だったことからこの名前が付きました♪）

ヨガの技法を取り入れているため、似ているイメージがありますが、根本的な目的に違いがあります。

ピラティスが重きを置いているのは『フィジカル面』です。
インナーマッスルを鍛え、しなやかな身体をつくることで、身体を幹から整えていきます。「ストレッチ」や「トレーニング」がメインです☆

「胸式呼吸」を取り入れ、交感神経を活性化させて頭の回転をよくすることで、こちらも自律神経を整える効果があります。

動きは似ていますが、起源や目的がこんなに違うんですねヽ(*´∀`*)ﾉ.+ﾟ
その人その人でやる理由が変わってくると思うので、まずは両方体験してみるのも良いと思います♪
最近は手軽に体験できるとことも増えてきているみたいですよ☆

私は普段筋トレをすることが多いんですが、また違った身体の動きが勉強できて、とても楽しかったです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆　

身体を動かすって良いですね♪

ではでは♪((●>ω<)っ